본문 바로가기

눈건강3

블루라이트 차단하는 방법 총정리 요즘 스마트폰, 노트북, 태블릿 없이 하루를 보내기 힘들잖아요? 저도 그렇거든요. 그런데 문제는, 이 모든 기기들이 블루라이트를 뿜어낸다는 거예요. 이게 그냥 눈이 피로해지는 정도가 아니라, 수면 방해, 두통, 심하면 시력 저하까지 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저도 예전에는 무심했어요. 그런데 밤마다 눈이 따갑고, 잠도 잘 못 자게 되면서 '이거 뭔가 이상하다' 싶더라고요. 그때부터 블루라이트 차단에 관심을 갖게 됐고, 여러 방법을 직접 써보면서 효과를 체감하게 됐습니다. 📌 이 글에서 얻을 수 있는 핵심 요약블루라이트를 줄이는 6가지 실전 방법수면 질을 높이는 생활 루틴 만들기눈 건강을 위한 기기 설정 최적화 방법1. 야간 모드(Night Shift) 설정하기아이폰, 안드로이드 스마트폰,.. 2025. 4. 28.
눈 피로 풀어주는 생활 습관 7가지 하루 종일 컴퓨터나 스마트폰 화면을 들여다보느라 눈이 뻑뻑하고 침침한 적, 한 번쯤은 있으시죠? 저도 일할 때 하루 10시간 이상 화면을 봐야 하다 보니, 눈의 피로가 쌓이는 걸 실감하고 있어요. 그런데 정말 무서운 건, 이렇게 작은 불편함이 쌓여서 결국은 시력 저하나 두통 같은 큰 문제로 이어진다는 사실이죠. 솔직히 말하면, 저도 예전에는 그냥 눈이 피곤하면 참았어요. '시간 지나면 괜찮아지겠지' 하고요. 근데 어느 순간부터 아침에 일어나자마자 눈이 아프더라고요. 그때부터 생활 습관을 하나하나 바꿔보기 시작했습니다. 그 결과, 지금은 하루가 다르게 눈이 편안해졌어요! 📌 이 글에서 얻을 수 있는 핵심 요약눈의 피로를 줄여주는 실천 가능한 7가지 습관작은 습관 변화만으로 눈 건강을 지키는 방법지속 가능.. 2025. 4. 28.
광시증과 비문증의 차이점부터 치료법까지 안녕하세요! 눈앞에서 번쩍이는 빛이나 떠다니는 점들 때문에 불편을 겪으신 적 있나요? 최근 통계에 따르면 성인 10명 중 7명이 경험한다는 광시증과 비문증. 오늘은 이두 증상의 차이점부터 치료법까지 상세히 알아보도록 할게요.   광시증과 비문증의 정확한 이해 여러분은 눈앞에서 번쩍이는 빛이나 떠다니는 점들을 본 적이 있으신가요? 이런 증상들이 바로 광시증과 비문증일 수 있답니다. 두 증상은 비슷해 보이지만 전혀 다른 특징을 가지고 있어요. 광시증의 특징번개나 섬광 같은 빛이 번쩍이는 현상주로 어두운 곳에서 잘 발생눈을 움직이거나 머리를 흔들 때 더 심해짐비문증의 특징먼지나 실같은 물체가 떠다니는 것처럼 보임밝은 곳에서 더 잘 보임한쪽 방향으로 시선을 고정할 때 더 뚜렷해짐 발생 원인과 위험 요인 분석광시.. 2024. 10. 24.

티스토리툴바